病情分析：意见建议：过提肛运动的方法，可以使阴道缩紧。意见建议:提肛运动可以加强盆底肌和尿道阴道括约肌的张力，使阴道缩紧。
具体的操作可以采用每次提肛运动30次，每天5-10组。长期锻炼的话，三个月左右可以初步改善阴道松弛的
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