男性更年期失眠治疗方法

食方面调整也是睡眠改善的必经途径。更年期失眠男性要减少食用含糖量高的食物，饮食结构上注意低盐、清淡、荤腻适度。不要暴食，晚餐不要过饱，每天可以喝1～2汤匙蜂蜜。

多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，如鸡、鱼、兔肉等。饮食方面多吃一些能改善增强生理功能的食物，如虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。