体重超标身上赘肉很多

病情分析：以下方法被证明是最为科学有效的减肥方法：

1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。

2.每天跳10-15分钟的健美操。指导意见：把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。合理饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。以上是对“体重超标身上赘肉很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！