7岁儿童缺锌缺钙吃什么食物？

指导意见：补钙的时间一般在晚上为好，晚上是吸收钙的最佳时间，所以要在晚饭后服用钙，并且在服钙后不要马上睡觉。在补钙的同时宝宝要加强活动锻炼，多晒太阳补充维生素D，以利于钙更多的沉积到骨骼里。

市场上的蒙牛、伊利等奶是经过加工过的奶，这样的奶含酪蛋白很少，所以要用鲜奶，鲜奶含酪蛋白很高，而且味道较淡、不是特别浓，保质期最多5天。