问题分析：你好，根据你的描述，你现在是哺乳期，需要适当的补钙有好处的，不用担心上火。意见建议：建议要注意钙剂的选择要适合哺乳期妇女的制剂，最好是钙尔奇D.葡萄糖酸钙，饮食要富含营养，易消化食物，避免辛辣刺激性食物。
多喝水和汤类促进乳汁的分泌。
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