你好，根据您的描述，您的身高，1米八，二百多斤，体重超过正常范围。你好，建议您可以通过体育运动和节食的方法来控制体重，每天要少量多餐，每餐不要吃得过饱。
晚餐要少吃或不吃。每天进行至少一个小时以上的有氧运动，跳绳跑步都可以，通过节食和运动是可以达到减肥效果的。
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