吃激素药长胖了怎么减肥

健康指导：您好！很高兴能回答您的问题。减肥的话要调整饮食。可以吃些易消化的粥类，水果有，木瓜，熟透的香蕉，酸梅，苹果，橙子等。

其它食物有，酸奶，洋葱，红薯，益生菌饮料，冬瓜、黄瓜、白菜，南瓜等。二，有氧运动，快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等，以身体微微出汗最好，每天坚持一个小时，因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。

减肥需要强大的意志力坚持下来三个月，会看到奇迹。