14岁男生欲睡难失眠

要注意睡前不要看过于惊险的电视等. 不要考虑问题。晚上不要喝茶和咖啡， 也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.另外口服归脾丸试试。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡. 而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉. 不要过早上床。