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每晚睡觉都是通宵做梦

每晚睡觉都是通宵做梦以前也有此症状，现在怀孕4个多月，多梦越来越严重

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

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