长时间使用手机电脑，保持充足的睡眠。建议平时可以多补充一些维生素a维生素c，多吃一些西兰花，胡萝卜，也可以泡一些枸杞菊花茶。
平时饮食也要保证营养均衡，营养丰富，不要吃过于辛辣的食物，不能吃生冷硬难以消化的食物，多吃蛋类，豆制品，牛奶，黑芝麻，新鲜的水果，蔬菜。
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