请医生给我介绍几个拉伸运动（有益于增高）

能否增高主要是看骨骺线是否闭合，之后增高受生活习惯、饮食、疾病、运动锻炼等的影响。指导意见建议

1，加强身体的功能锻炼，如运动跑步游泳，以改善机体的功能状态。

2，注意饮食和营养的调理，尽量少吃香辣类食物，多喝水；

3，注意疾病后或损伤的积极治疗和护理，避免服用影响身体生长的各种药物，避免影响骨骺线的过早闭合。