怎样让自己的身体强壮起来?

你好，你的情况的话是这样的，如果说想你的身体强壮起来的话，那么是没有什么捷径的，因为肌肉的生长是需要时间，是遵循一定的规律的，不会说是使用一些药物就能促进肌肉的生长的因此建议的话就是说你要强壮，那么是需要你每天多运动，最少一个小时，然后就是要多吃点牛肉，或者吃点蛋白粉，这样的话就能增加肌肉含量了