问患者提问

怎么运动可以减肥不长肌肉

想要做运动达到减肥的效果，但是又不想减肥的时候长肌肉。怎么样的运动可以做到既得到减肥的又不变成肌肉的效果呢？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

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