1、每天4-5餐就合适，这样消化好，肠胃负担小，每餐大约6-7分饱。2、情绪、睡眠、身体营养等也会影响胃动力。,1、注意保暖，保持乐观心态。
2、少选择腌制类、油炸类、过冷辣烫等食品。3、吃饭的时候细嚼慢咽。4、避免饱一顿饿一顿。
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