您好！根据您所说的情况，吸烟只吸进嘴里，然后吐出来，这样有害吗，这肯定是有害的！虽然吐了出来，但您不能保证全部被吐了出来啊。
因为吸烟对身体是不利的，尤其当身体不是很好时，更要避免吸烟，所以建议您可以培养一些其他兴趣，如运动等来转移注意力！
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