手脚冰冷的原因和危害是什么？

手脚冰冷的原因是循环血量不足或血红素和红血球偏低、贫血等使得血液在体内流动产生不了热量，不能抵御外界的寒冷引起的。

可从饮食上调节，经常吃含铁丰富的食物，如蛋黄、瘦肉、鱼、动物肝脏、大豆、菠菜、芹菜、黑木耳、香菇、红枣等，也可直接补充铁制剂，吸收会更好更快，目前较好的铁剂是铁之缘片，容易吸收又不刺激肠胃，贫血的人群都可以服用，平时也要注意保暖，多锻炼。