问患者提问

治疗失眠的最好方法

我今年40岁了，平时的时候身体健康状况一直很虚弱，由于要到更年期的原因，我现在情绪波动变化很大，而且还整夜整夜的睡不着觉，吃安眠药也只是暂时的状况，我该怎么办治疗失眠的最好方法

提问时间：2020-06-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起\"入睡条件反射\"。

相关问题