老年人喝咖啡有什么好处及坏处呢。

一老年人不要喝浓咖啡.浓咖啡会使心跳加快.引起早搏等心律不齐及过度兴奋失眠等从而影响休息和恢复力尤其在晚上不要喝咖啡.由于咖啡因会减少睡眠时间延长睡眠的过程增加清醒的次数使睡眠的深度变浅对入睡的前三小时妨害最大. 二患有动脉硬化高血压心脏病的老年人最好不喝咖啡.有的学者发现常饮咖啡的人其血中胆固醇的含量升高.据国外调查资料在心肌梗塞患者中不喝咖啡者占17％每天喝5—6杯咖啡者占40％人说明喝咖啡与冠小病有一定的关系.日本研究者也证明喝咖啡的人饮后三小时其血中的游离脂肪酸增加同时血糖乳酸丙酮酸都升高.这是由于咖啡因能升高血脂的缘故.因而唱咖啡能促进动脉粥样硬化和冠心病等. 三老年人喝咖啡时要限制糖量.因为糖能促进肝脏合成脂类提高血清胆固酶B脂蛋白及中性脂肪的浓度会促进动脉硬化.另外老年人对糖的耐受能力差喝咖啡会促进血糖升高再加上咖啡里放糖这就更容易引起糖代谢紊乱诱发糖尿病.同时食糖过多还会使体重增加.患有糖尿病的老年人唱咖啡更不应放糖. 四有溃疡病的老年人也不宜唱咖啡c这是因为咖啡能刺激胃酸的分泌而胃酸又可引起溃疡病的加重导致疼痛出血甚至发生危险. 五常饮咖啡的老年人应补钙.研究者指出一位常饮咖啡的成人每天需补100毫克的钙或至少喝一杯牛奶或半盎司乳酪也可多吃些豆类黄花菜木耳海带螃蟹等其它含钙丰富的食物以弥补因因喝咖啡引起的钙的损失。