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减肥的最好方法夏天快到了，有什么好的减肥方法快速减

减肥的最好方法夏天快到了，有什么好的减肥方法快速减肥，速度穿上瘦瘦的衣服呢

提问时间：2020-06-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：你好，合理饮食加上适量运动，是最科学健康有效的减肥方法，建议平时少食多餐，严格控制热量摄入，晚餐一定要少吃，也可以用水果代替晚餐，晚上8点以后尽量不要再进餐，每周至少3-4次有氧运动，每次运动至少40分钟以上，可以起到减肥塑身的效果。

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