我每天早上6点半到7点的时候起床大便

根据你的描述，多考虑你有胃肠疾病，建议应及时前往正规医院就诊，行相关检查和检验明确病情以后积极给与相应的治疗，平时要注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，避免寒凉性食物，避免油腻油炸类食物，适当摄入新鲜蔬菜和水果以及富含纤维素的食物。

养成良好的生活习惯和排便习惯，注意劳逸结合，不要熬夜。少喝少抽烟，少喝酒。