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我最近心情烦躁要特别的心烦呢怎么办啊脾气越来越差了

我最近心情烦躁要特别的心烦呢怎么办啊脾气越来越差了怎么办啊我去看医生了结果说是更年期综合征呢

提问时间：2020-06-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你好更年期时轻微的症状可以通过自己调节可以缓解平时多食用含钙高的食物如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等或适量补充钙剂和维生素D增加户外活动进行适宜自身的体育锻炼可以有效地延缓骨质疏松的进程

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