肌肉损伤，造成水肿，皮下有瘀血，韧带损伤

您好，这是一个软组织损伤的情况，不知道损伤多长时间了，建议您根据时间做相应的处理。如果损伤在24小时内的话可以冷敷，用冰块裹一个毛巾敷，如果超过24小时，可以热敷，用热水袋或热毛巾敷敷。

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