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早上要大概六点起床，请问晚上要大概几点睡觉才能保证

早上要大概六点起床，请问晚上要大概几点睡觉才能保证身体的健康？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：一般17岁左右每天保证7-9小时为宜，晚上12点以前必须睡。12-2点是黄金睡眠期意见建议：建议最晚10-11点睡。
最好10点以前睡

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