长期上夜班体重不断增加怎么办？有什么办法可以控制体

病情分析： 你好，熬夜之后的调理那么饮食方面避免油腻肥厚食物，意见建议：要多吃点维生素丰富蛋白质丰富的食物，野山参炖乌鸡或者是莲藕炖瘦肉等，可以帮助身体快速恢复熬夜时，晚饭不能吃太饱，一定要多喝水，熬夜无论多累，中间不可上床休息，若乏困，可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃，熬夜时，应时时做深长呼吸。