你好,这个年纪出现腰椎间盘突出,如果疼痛不是非常剧烈,建议最好卧床休息,口服一些消炎镇痛药物,比如乐松或是西乐葆等药物,加强腰背部肌肉功能锻炼,去医院做个检查,腰椎片子和磁共振检查,明确下病情轻重。
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