问患者提问

近期难以入眠总是很难入睡

我是女生，20岁。读大二，作息不是太规律，比较晚睡，近期难以入睡的症状大约有了两三周，想睡觉却一直没有睡意不管什么方法都还是比较难以入睡，请问大约是什么情况？:需要医生帮助提供远程诊断：我认为是失眠又不是失眠，失眠不会出现难以入睡这么久的情况。

提问时间：2020-03-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。指导意见您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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