精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。睡眠不好，是会导致身体机能出现一些问题的，比如导致头痛，头晕等要考虑使用药物的。
平时自己要养成好的睡眠习惯及作息时间，劳逸结合，放松情绪，不要给自己太大的压力，多锻炼身体，多参加户外活动，增强体质。
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