睡眠质量不是很好，求解？

病情分析：您这样的情况和精神因素的关系很大，如果长期这样的表现，不排除存在肾虚或神经衰弱的可能。最好是可以去看下医生。

指导意见：如果想自己调理的话，您可以自己服用点维生素B1加谷维素，应该有不错的恢复效果。平时多注意休息，晚上睡觉前用热水泡脚或是喝杯热牛奶，对您的情况也是很有帮助的。