我一个人在家的时候会害怕,一到晚上睡觉的时候更怕了

问题分析：从你说的情况看，多是缺乏锻炼的缘故，一般是没事的意见建议：你好，建议你放松思想，可以先让家里人陪着，然后适当一个人在家，平时多参加体育锻炼，玩玩游戏或听听音乐什么的，有事可做，忙起来就没时间害怕了，这样慢慢就好了，如果做恶梦，可以吃些朱砂安神丸或温胆汤