维生素c维生素e怎么吃比较好

维生素c和维生素E都是帮助身体抵抗自由基的,维生素c主要是帮助抵抗血液中的自由基是水溶型的。建议还是通过食疗来补充维生素，蔬菜水果中维生素C的含量较高，如青椒，番茄，苹果，橘子等等。

而奶制品，和鸡蛋等食物中维生素E的含量较高，建议可以有意识的通过饮食调整来补充维生素