问题分析：你好，你的情况很多人都有的，提示肝火旺盛，睡眠质量差，建议调理一下。意见建议：建议中医科调理，把把脉，根据自身体质改善睡眠，降肝火。
平时饮食上注意多吃些祛火的食物，增加体育锻炼，强身健体，放松心情，祝你早日康复。
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