问题分析：有腰腿疼痛等不舒服吗？腰椎间盘突出症的严重程度要结合症状和突出程度来综合判断。意见建议：建议睡硬板床，可以增加一些锻炼腰背肌肉的活动。
趴在床上，头和脚尽量抬高，像小鸟飞。具体严重程度还是带着检查结果去医院门诊看比较准确
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