老年人失眠治疗

我父亲今年50岁了，父亲年轻的时候睡觉就特别少，我也遗传了他的这个特性，记得那时还陪父亲一起看世界杯，可是现在父亲老了，失眠现象也是越来越严重，看着父亲每天精神不佳的样子心里很难受，也不能经常在家照顾他。 想得到怎样的帮助：老年人失眠有什么好的治疗方法啊？希望能让父亲恢复到好的精神状态。