怎么手淫舒服？如何提高手淫质量

病情分析： 您好！手淫是一种没有异性参加的性行为，是解决性要求的一种手段。首先要有毅力，能够自我控制。不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。

意见建议：手淫危害很大，经常手淫容易养成习惯，频繁的手淫会引起男性阳痿早泄，前列腺炎，精神不振，全身乏力，记忆力下降。

应该多运动。