宫寒可以吃鹌鹑蛋。鹌鹑蛋的营养价值极高，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A、维生素B2、B1、铁、磷、钙等营养物质，可以补气益血，强筋壮骨。
是适合患者滋补身体的食品。同时它的胆固醇含量比鸡蛋少，是可以适当多吃一点的
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