您的情况应该是肾阴虚引起的，最好去看下中医，如果想自己调理的话，可以自己用点六味地黄丸和归脾丸一起服用。饮食上注意多吃点核桃、山药等，对治疗有很好的辅助作用。
另外，还要养成良好的生活习惯，不要过度劳累和经常熬夜。
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