问患者提问

孤独抑郁怎么办？

这学期上大学之后、我是读物理系的、没有几个女生啊、所认觉得没有什么志道同合的人、找不到人倾诉、常常感到孤独、常常流泪、不善人际关系、生活圈子小且平淡、我不想读书了、但家里肯定不允许、怎么办。孤独抑郁需要怎么办好呢？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好、抑郁症如果是早晨起来严重、下午或晚上有部分缓解的话、那么早晨就需要锻炼、锻炼能让身体放松、也能让内心放松、这样情绪自然会缓解一些如果症状为情绪低落、什么都做不好等负面症状的话、这时候要强迫自己走出去、多接触朋友等等户外活动、尽管开始内心会很痛苦、但是只要坚持一段时间后、负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融、你的自信心就会重燃起来

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