月经前4天就开始腰痛到这会月经都过了三天还在痛，而且。

你好，根据你的情况分析月经少建议你少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。月经少有：神经内分泌功能失调引起、器质性蹭或药物等引起。

另外，精神过度紧张、环境改变、营养不良等问题也可引起月经不规律。只有仔细检查后才能确定月经不调的原因，如检查卵巢、子宫是否正常，激素分泌是否正常等情况