您的情况考虑是慢性咽炎，建议生活中注意加强锻炼，增强体质;注意生活方式，养成良好的生活习惯对防治慢性咽炎确有好处。
特别是少食辛辣等刺激性食品，戒烟禁酒;另外坚持用温盐水含涑对慢性咽炎的恢复有一定的效果。情况严重建议去正规耳鼻喉医院做详细的检查治疗。
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