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才开始跑步，跑完后第二天脚掌，脚背超级痛，走路最痛

才开始跑步，跑完后第二天脚掌，脚背超级痛，走路最痛，不走路就不会痛，我该怎么办？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，你跑步完后，脚背超级痛，运动量过大，会容易导致身体肌肉矫枉过正疲劳，也会因产生的大量乳酸堆积而产生酸痛感，指导建议：在跑步后可以对脚和腿部开展拉伸运动，放松脚部和腿部的肌肉，促进局部的血液循环，帮助化解脚背疼的情况。

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