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大腿酸痛跑步后要多久才好

我昨天开始准备跑步减肥，昨天晚上去跑了一个多小时，可能是因为太久没有锻炼的原因，今天早上起来大腿超级酸痛，要多久才能好啊

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个现象是正常的运动反应效果.这可以证明你不是长时间训练,是就临近比赛你就跑下下想着适应,但是这样不持续的运动,但是有一定强度,是不引起身体某些部位的肌肉反应,这是乳酸发作,应该要7~10天

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