不知道是不是肾虚请指教

病情分析：你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。关键在于自己的调整，可以去中医科就诊。

指导意见：应该养成良好的习惯，合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，长期坚持，积极的调整，逐渐地改善，保持健康的状态。