出汗与多喝水有益控制血压吗？

经常运动有助于防止或控制高血压。每天进行中等强度有氧运动(如快走等)30分钟就能使血压指数下降5―15个毫米汞柱。

运动降压应循序渐进，强度逐渐加大。多喝开水促进排尿排盐和运动一样利于降压忙碌的一天中，可以分散进行多次的10分钟短时迷你运动。

比如，原地跳跃、健美操或拖地10分钟等。三个分散的10分钟锻炼的效果等于连续锻炼30分钟，可以使心脏更健康，血压更平稳。