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锻炼肌肉，一般吃什么为好

提问时间：2020-06-03

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：首先你要明白肌肉的成分是什么，肌肉的主要成分是蛋白质，所以如果从事健美运动，应该是吃富含蛋白质的食物，另外，动物性蛋白要比植物性蛋白好，所以虽然黄豆富含蛋白质，但它的吸收效果却没有牛肉的好。

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