跨栏扭到腰了，应该是韧带拉伤。

你的这种症状属于无菌性炎症,一般的西医不起作用,使用中医传统膏药治疗，可以说是最理想的办法了.你先去确诊，就是韧带拉伤了，可以贴下止痛的膏药。

韧带组织不易再生恢复在及时治疗后，平常也要促进腰部关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。

基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。