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有哪些方法可以缓解失眠的症状呢？

我现在很清闲，每天晚上和朋友们出去散步，这样的日子过的很舒服，可是最近发现晚上我老是睡不着觉，每天都得后半夜才困了，弄的我精神很不好，我想治疗一下我的失眠症状，可是我不知道有哪些方法可以缓解失眠的症状呢。有哪些方法可以缓解失眠的症状呢？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，鉴于你描述的情况，你可以吃一些益气补血，养心安神的食物，比如龙眼，大枣，葡萄，胡桃，银耳，灵芝猪心，蜂王浆，黄鱼，小麦，松子仁，山药，海参，糯米，葡萄酒等等食物，这些是食物都可以缓解失眠的症状，希望对您有帮助。

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