小腿肚怎么减？

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰等，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。继续坚持体育锻炼,跑步需要坚持,而且每天固定时间,相信会有效果的。

每天下班后回家自己按摩一下，放松肌肉。应该对你是个不错的建议。养成良好的生活习惯也很重要,比如规律时间吃饭睡觉等。

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