惊吓过后怎么恢复精神

你好，如果受到惊吓以后，就会胆子变小，晚上睡觉，有点害怕，这个情况。需要正确认识这种现象。认识到世界上没有鬼神，没有虚无的东西，所谓的害怕，都是自己吓自己，明白这个道理才可以。

要提高自己的勇气。需要增长知识，还要强壮身体。还要学会转移注意力，晚上不要胡思乱想，可以看书，可以听音乐，也可以看电视。