早泄应多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡、鸭、鱼等，适当摄入脂肪，同时还有补充维生素和微量元素，可多吃山楂、青椒、西红柿等。
平时应该锻炼身体，增强体质，增加营养，多吃壮阳的食物，舒缓压力。平时忌烟忌酒、注意饮食，加强锻炼。
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