本人面色暗黄，舌苔黄腻，脉沉细，毛发少光

您好，总的来说你属于脾虚导致水湿内生而出现中焦湿热，喜热畏寒，属于肾阳亏虚，毛发少属于气血亏虚，像你这症状属于虚实兼有。

像这种情况你可以用金贵肾气丸和参苓白术丸调理，两者可以一起服用，平时注意饮食清淡，不要吃油腻和辛辣食物，另外平时泡点中药做茶饮像是黄芪，白术，陈皮，当归，对于改善脾虚和气血亏虚有很好的作用。